ナイトブラの選び方（サイズ・形・素材で失敗しない）

ナイトブラは、寝ているあいだに着けるためのブラです。昼のブラと違ってワイヤーがなく、やわらかい生地で胸を包みます。口コミの多い下着ですが、「苦しくて眠れない」「朝にはずれていた」という失敗の声も多いもの。この記事では、ナイトブラの選び方をサイズ・形・素材・枚数の順にまとめます。

ナイトブラとは？昼のブラとの違い

	昼のブラ	ナイトブラ
ワイヤー	あるものが多い	ない
目的	胸の形を整えて見せる	寝ているあいだのゆれ・横流れを抑える
締め付け	しっかり	やわらかい
生地	レース・化学繊維が多い	伸びる生地・綿など

横になると、胸は重みで横やわきの方へ流れます。ナイトブラはそれを包んで支えるためのものです。ただし「着けると胸が大きくなる」とは言えません。期待しすぎず、寝ているあいだの快適さで選ぶのがよい考え方です。

サイズは測ってから決める

ナイトブラのサイズ選びの失敗は、ほとんどが「測らずに S・M・L で選んだ」ことが原因です。

1. アンダーバスト：胸のふくらみのすぐ下を、メジャーを床と平行にして測る（軽く息を吐いて）
2. トップバスト：胸のいちばん高い所を、前かがみにならずに測る
3. トップ−アンダーの差でカップを出す

トップとアンダーの差	カップの目安
約 10cm	A
約 12.5cm	B
約 15cm	C
約 17.5cm	D
約 20cm	E
約 22.5cm	F

数字を入れるだけで計算できるナイトブラのサイズ早見も使えます。S・M・L に当てはめるときは、買う商品のサイズ表で必ず確かめてください。メーカーによって同じ M でも合うアンダー・カップが違います。

苦しくない形を選ぶ

寝るときに着けるので、締め付けすぎないことがいちばん大事です。

形	特徴	向く人
かぶるタイプ（ホックなし）	着るのが楽・背中に当たらない	締め付けが苦手な人
前ホック	着けはずしが楽。サイズを少し調整できる	アンダーがサイズの境目の人
脇高（わきだか）タイプ	わきの肉までカップに収めやすい	横流れが気になる人
肩ひもが太いもの	肩に食い込みにくい	胸が大きめの人

口コミを見るときは、「苦しい」「ずり上がる」「朝はずれている」という声が多くないかを見ると、自分に合いそうかの判断に使えます。

素材と縫い目

• 肌に当たる面の素材：綿（コットン）が多いものは汗を吸いやすく、敏感肌の人にも選ばれやすい
• 縫い目：シームレス（縫い目なし）や縫い目が外側にあるものは、寝返りで擦れにくい
• パッド：取り外しできると洗いやすく、形を直しやすい

夏は汗をかくので、速乾の素材・薄手のものも候補になります。

胸の大きさ別の選び方

悩み	選び方の目安
小さめで、すき間ができる	パッドが厚め・取り外しできて位置を直せるもの
大きめで、横に流れる	脇高・肩ひもが太め・アンダーのベルトが広いもの
左右の差がある	パッドを片側だけ足せる・外せるもの
締め付けが苦手	ホックなしで伸びる生地・ワンサイズ大きめも試す

自分に合うか不安なときは、返品・交換ができるお店を選ぶと安心です。

洗い替えの枚数と長持ちさせる洗い方

毎晩着けるなら、2〜3 枚あると洗い替えに困りません。2〜3 枚セットの商品は、1 枚あたりが安くなることがあります。

洗い方	理由
洗濯ネットに入れる	生地の伸び・パッドのよれを防ぐ
おしゃれ着用の洗剤	生地をいためにくい
乾燥機は使わない	熱で縮む・伸びる
形を整えて陰干し	型崩れを防ぐ

選ぶ順番のまとめ

1. アンダーとトップを測る（サイズ早見）
2. 商品のサイズ表で、自分のアンダー・カップが入るサイズを選ぶ
3. 形（かぶる・前ホック・脇高）を決める
4. 素材と口コミの「苦しさ」を確かめる
5. 2〜3 枚そろえる

楽天市場の口コミの多いナイトブラは、ナイトブラのランキングで今の価格・口コミの件数・評価の順に比べられます。